Мимические косяки, которые делают из нас ту самую сморщенную изюминку

Недавно посмотрела забавное видео, и после этого не могу жить спокойно. Постоянно теперь приходится себя одергивать и поправлять.

Чтобы не забыть, какие именно косяки нужно исправлять, решила составить мимическую (не путать с мимишной!:) шпаргалку. Вдруг и вам полезно будет.

Когда сидишь, подпирать рукой подбородок
Для меня эта мега актуально: я работаю за компьютером, и часть времени что-то приходится сосредоточенно читать, или смотреть видео. Дум и размышлизмов, видимо, в это время скапливается так много, что головушка, как та рябина из песни, норовит «к дубу прислониться». Мало того, что спина при этом колесом, так еще и возникает ассиметрия мышечной нагрузки лица, и зажим лицевых мышц с одной стороны.

Зажимать телефон ухом, когда хочешь освободить руки
Попробуйте сделать это осознанно, а не на бегу. Комментарии будут излишни.

Пучиться в телефон
С одной стороны телефон может быть огромным подспорьем в деле становления нашей красоты. И калории посчитает, и диету подберет, и мотивирующие статьи покажет, и с тренером даст поговорить. А с другой стороны посмотрите на себя со стороны, когда вы «залипаете» (как я люблю говорить) в телефон: совершенно не физиологичный угол наклона головы, вжатая в плечи голова, зажим всей шейной и плечевой области, сутулость. Думаете, холка — это какое-то мифическое явление? Как бы не так!

Сидеть нога на ногу (реже с ногой под попой) и забыть выпрямлять спину
Моя самая злостная привычка. Вы наверняка знаете, что «ноги» у мышечных зажимов на лице начинают расти еще из состояния нашего позвоночника, осанки и того, насколько бдительно мы следим за вертикальной симметрией положения нашего тела в пространстве (ой, как загнула:)) Статью про минимальный комплекс для спины и осанке напишу отдельно, а пока — просто выпрямитесь, проверните в плечевом суставе руки, зафиксируйте это положение на ближайшее время (до первой амнезии). Вы прямо почувствуете, как благодатно развернулись и вытянулись косточки, как захотелось вам потянуться к солнышку.

Хмуриться и держать лицо в напряжении. 
Например, когда задумались. Или читаете что-то заумное. Или в ответственный момент.
Я, например, держала в напряжении губы, сама того не замечая, в процессе ношения брекетов — чтобы их было не сильно заметно. Моя массажистка прикладывала каждый раз много усилий, чтобы расслабить мою область вокруг глаз. Когда я ложилась спать, я специально проверяла — что у меня творится сейчас с лицом. Рекомендуют последовательно пройтись сверху вниз по всем участкам, давая мысленную команду на расслабление. С каждым разом у вас это будет получаться все лучше и лучше. Здорово, если вы найдете время так «просканировать» все тело. Обязательно обратите внимание на плечи. Мне всегда перед тем, как «отключиться» и уйти в мир грез приходится их принудительно опускать.

Отдельный пункт — напряжение мышц лба
Анекдот в тему:

Почему у мужчин морщины на лбу горизонтальные, а у женщин — вертикальные?
Потому что жена спрашивает: — Где деньги? (Хмурит брови.)
А мужчина: — Какие деньги? (Раскрывает широко глаза.)

Конечно, повышенная мимическая активность — только одна из причин, почему появляются эти скорбные бороздки, но она ходит рука об руку с повышенной женской эмоциональностью.

Какие еще косяки, влияющие на состояние нашего лица мы можем творить и не замечать:

  • усиленно вытираем и даже растираем лицо полотенцем. Помним, что личико следует слегка промакивать. И часть источников рекомендует делать это бумажными одноразовыми полотенцами для большей гигиены.
  • Жмуримся во время мытья волос, боясь попадания пены
  • Жмуримся, когда не носим солнцезащитных очков
  • Спим — о ужас — лицом в подушку. Рекомендуют спать во-1 на спине, а во-2, на специальной ортопедической подушке.

И на сладенькое. Забавные моменты мимических «выкрутасов» с моей любимой актрисой Эмилией Кларк (не пытайтесь повторять. Все трюки проделанны профессиональной актрисой:)

И да пребудет с вами красота!:)

© Copyright: Татьяна Серёгина, 2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *