Летящей походкой: что влияет на лёгкую, красивую и обольстительную поступь

Помните, тот сакраментальный вопрос, который задала героиня великолепной Лии Ахеджаковой: «Что отличает деловую женщину от…Женщины?»

Конечно же, походка!

А сколько преступлений против красивой походки мы совершаем:каблуки, которые не умеем носить, сутулость, сгорбленность, зажатость, скованность. Или, как образно обрисовала это секретарша Верочка:

«Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот чешет на работу, как будто сваи вколачивает».

А как надо?

«Головка чуть-чуть приподнята, глаза немного опущены, здесь все свободно, плечи откинуты назад, походка свободная — от бедра! Раскованная свободная пластика пантеры перед прыжком. Мужчины такую женщину не пропускают»

Но если вы попробуете следовать этим, казалось бы, нехитрым рекомендациям, окажется, что красивая походка — это не так уж и просто. А дело в том, что красивую походку, помимо желания, формируют еще довольно много факторов.

Каких? Давайте обсудим

Осанка и позвоночник

По интернету гуляет такая шутка: «Единственный, кто меня всегда поддерживает — мой позвоночник» 🙂 Но это так в буквальном смысле. Позвоночник — та ось, на которую нанизано здоровье нашего тела и всех наших органов.

Если у вас есть какое-то заболевание позвоночника — сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, радикулит, — то над красивой и правильной походкой нужно будет поработать вдвойне.

А если еще принять во внимание все наши огрехи в осанке — сутулость, сгорбленность, опущенная голова, поднятые плечи — то масштаб корректирующих действий увеличивается.

Что делать?

1. В первую очередь, выясните, нет ли у вас проблем с позвоночником и костями, и если есть, то какой тяжести. Специалист, к которому вы обратились, сориентирует вас, какой вид нагрузок и физической активности вам противопоказан и наоборот, желателен.

2. На основании этих рекомендаций, найдите для себя несколько упражнений, которые подойдут лично вам и будут удобны и комфортны. Некоторые упражнения можно делать «на ходу», в офисе или на учебе — было бы желание.

3. Можно записаться на специализированные курсы — балетную гимнастику, занятия «здоровая спина», йогу, упражнения в гамаках, танцы и работать над вашей «выправкой» под руководством профессионала.

4. Помните о прямой спине и осанке постоянно. Не злоупотребляйте позами «нога на ногу», «нога под попой», если вы много времени проводите за офисным столом. Обращайте внимание на эргономику вашего рабочего места и то, приходится ли вам тянуться шеей к монитору. Контролируйте себя во время «зависания» в телефоне: позиция шейного отдела чаще всего при этом неблагоприятна.

Состояние ног и другие заболевания

Поскольку ходим мы ногами, то их здоровье прямым и непосредственным образом может повлиять на вашу способность к красивой и легкой походке. А здесь вариантов может быть множество.

Например, варикозное расширение вен, отечность, проблемы с тазобедренными суставами, например, могут стать причиной так называемой «утиной походки». Многим также знакомы артриты, когда болезненность и тугоподвижность суставов тоже ставит крест на красоте ходьбы. Переломы и различные травмы также не способствуют легкости и красоте при перемещении тела.

Отдельно можно выделить заболевания стоп, коих насчитывается достаточное количество, например

  • воспаление ахиллесова сухожилия
  • смещение сустава большого пальца стопы (в народе — «шишка»)
  • косолапость
  • плоскостопие
  • мозоли и натоптыши
  • вросшие ногти
  • пяточная шпора
  • вальгусная деформация (ноги «иксом»)

Конечно, в этих случаях такие определения как «легкая» и «красивая» в адрес походки как-то уже не актуальны. Возможность ходить без боли уже считается за благо. Поэтому если хочется побороться за «гордую поступь» — изначально нужно решить те осложнения, которые возникают со стороны физиологии.

На походку также могут оказывать влияние и другие заболевания, например, неврологические (например, гипертонус или гипотонус мышц), сердечно-сосудистые, проблемы, вопросы, связанные с координацией и равновесием. Как следствие этих недомоганий и болезней, походка может стать как минимум неуклюжей.

Избыточный вес

Чем больше вес — тем больше проблем с ногами. Да, бывают дамы в «теле», которые настолько «вкусно» себя подают, что засмотришься. Но мы часто видим и обратные примеры, когда необходимость «нести» на себе значительный вес делает походку шаркающей, тяжелой. Возникают боли в ногах, деформации стоп, проблемы с суставами. Отложение жиров на внутренней поверхности бедер просто физически мешает ставить ноги модельным образом.

Мышечный тонус

Выше мы уже упомянули, что неврологические вопросы — гипертонус или гипотонус — могут оказать влияние на ваш воздушный и невесомый шаг. Помимо скелетной основы, в ходьбе задействован и мышечный каркас. Если он не прокачен, слаб, если имеются мышечные зажимы и точки напряжения, то нагрузка начинает распределяться неравномерно, а поврежденная область будет стараться избежать возложенной на нее работы. Так могут возникать и мышечные боли, судороги, тянущие ощущения, «забитость» мышц, вялость и раскоординированность. Мышцы в хорошем состоянии дают нам активность, бодрость, способность длительно совершать активные действия, а, значит, вы сможете легко и без усилий покорять мир грациозной походкой «от бедра».

Индивидуальные особенности

Строение опорно-двигательного аппарата может быть обусловлено и наследственностью: ученые говорят, что манера ходить передается по наследству. Плюс свою роль могут сыграть двигательные привычки и стереотипы, которые, опять же идут родом из детства и являются следствием наблюдаемых моделей (наших мамы и папы). Но хорошая новость, что все это поддается коррекции и изменению и при желании выработать у себя красивый шаг вы в силах в любом возрасте.

Наше эмоциональное состояние и психотип

Замечали, что по походке можно многое сказать о ее владельце — его характере и темпераменте?

  • Скованная, семенящая, неуверенная походка выдает человека стеснительного, нерешительного, застенчивого. Скорее всего, этот человек не любящий шумных кампаний и предпочитающий оставаться незамеченным.
  • Бодрый, активный, энергичный шаг говорит, что перед вами человек, уверенный в себе с деятельным характером.
  • Тяжелая, шаркающая поступь может сказать о том, что его владелец — интроверт, склонный попереживать и позамыкаться на себе и своих состояниях
  • Легкая как бы подпрыгивающая походка характеризует человека как легкого на подъем, и точно также легко раздающего, но не всегда выполняющего обещания.

И, наверняка вы замечали, как меняется ходьба в зависимости от вашего настроя. Если вы вдохновлены — походка становится невесомой, вы как будто парите, отталкиваясь от земли. А в тяжелые моменты мы буквально «волочим» ноги, сгорбившись под тяжей наших переживаний.

Вместо эпилога

Изящная, летящая, воздушная походка, которой хочется любоваться и которая притягивает взгляд, — привилегия не только молодых див. В любом возрасте можно сделать свою поступь объектом восхищения и внимания.

Краткий алгоритм

1. Проверить состояние своего здоровья, выяснить, какая история у вас с позвоночником, костями, ногами, стопами, мышцами. Нет ли сопутствующих заболеваний

2. Если есть — обращаемся к специалисту и следуем его рекомендациям

3. Если нет — опять же я бы рекомендовала обратиться к специалисту — фитнес-инструктору, или в модельную школу для правильной постановки шага «от бедра». Ну, или воспользоваться подсказками вездесущего интернета.

4. Если не противопоказано иное, ввести в свою жизнь спорт, двигательную активность, массаж, SPA-процедуры для поддержания тонуса мышц и снятия излишних напряжений. Правильное питание, оптимальный питьевой режим также формируют корректный композит тела.

5. Следите за осанкой и положением спины всегда. Это не только ваша красота, но и здоровье.

И да пребудет с вами красота!

© Copyright: Татьяна Серёгина, 2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *