Копилка личной силы: практика радости для прекрасной жизни

Есть такой фильм «Брюс всемогущий». Мне кажется, это название, подставляя разные женские имена, можно применить к каждой из нас.

Мы идем по пути «надо», «могу», «должна» и лет до 30-ти режим «многорукий многоног» работает весьма исправно.

А потом почему-то организм даёт сбой: усталость, апатия, сонливость, головные боли, плохое настроение. Лично у меня после 30 было ощущение, что я резко стала женщиной «за дцать». Хотя по нормам ВОЗ молодым считается возраст до 44 лет, но я в свои невинные 30 чувствовала себя «старой развалиной».

Почему так происходит?

Может быть, потому, что мы взваливаем на себя слишком много?

Может быть, потому, что относимся ко всему вокруг серьезнее, чем к себе?

Ведь я что — Я же подожду. «Я» же вообще не так важно. И вообще — «Я — последняя буква в алфавите»

И вместо того, чтобы полежать в ванной — мы лучше проверим уроки у сына. Или лишний раз наведем порядок на кухне.

Вместо того, чтобы почитать книгу…Книгу?..Какую книгу?..Брови судорожно съезжаются к переносице в попытке вспомнить, какая же книга оказывалась в ваших руках последний раз и когда это было.

Вместо того, чтобы отправить себя на курсы флористики, куда давно хотели, мы учим наши «цветы жизни» программированию, китайскому языку и водим на хореографию.

А потом мы внезапно обнаруживаем, что жизнь стала серой. Пресной. Невкусной. Тягомотной. Что нас ничего не радует. И кругом только одни «надо-должна».

Как выходить из этого подавленного и кислого и угрюмого состояния?

Начать себя радовать!

Намеренно и специально.

Наверняка, сначала будет трудно. Непривычно. Неуютно. И, может быть, даже стыдно.

Как это — съесть втихаря мороженку или зайти в одиночестве в кафе и выпить любимый кофе с пироженкой?

Как это — купить новое платье себе, а не джинсы мужу или новые ботинки сыну?

Как это — просто так купить себе понравившуюся безделушку?

Как это — забить на всё и пойти гулять?

А вот так!

Боремся с состоянием «Я что — я ничего — сижу, примусы починяю» и радуем себя тем, чем можем!

Вообще было бы хорошо завести себе «копилку» этих радостей: список в смартфоне, или просто в блокнотике. И пусть они будут под разные случаи жизни и разные возможности вашего кошелька (кстати, существует миллион удовольствий, которыми можно наслаждаться вовсе без бюджета!). И, если фантазия вам вдруг откажет, обратиться к ней в нужный момент и сделать себе хорошо!

Если эта идея вам понравилась, с сегодняшнего дня возьмите за правило обязательно раз в день (это минимум! Максимум — на ваше усмотрение) радовать себя чем-то приятным. И как говорится в известной рекламе «Пусть весь мир подождет!»

С непривычки, вы скорее всего, будете об этом забывать, саботировать. Включайте этот пункт в обязательную программу вашего дня: прямо прописывайте в ежедневнике. Можете ставить напоминалочки на телефон. Или вешать стикеры в то место, где вы чаще всего бываете.

А можно с вечера подумать, чем вы себя завтра порадуете, и включить это в события дня.

Кстати, есть отличная практика, чтобы внести спонтанность и игривость в процесс «причинения себе радости» — «копилка личной силы»

Заведите себе специальную красивую баночку-скляночку, куда вы, как-нибудь выделив время, сядете и напишете много-много желаний — которые легко выполнимы, но приятны и принесут вам удовольствие. Минимум 30 желаний — на месяц.

Каждое утро (или вечер, предшествующий этому дню), вытягивайте по одной бумажке и…выполняйте!

Вы увидите, что ваша жизнь заиграет новыми красками. Да, никто не отменяет все «надо и должна», но время на себя — это святое! И в ваших приоритетах вы сама должны быть пункт № 1!

Не забывайте о себе, ставя во главу угла другие интересы! Обязательно выделяйте время, чтобы холить себя, лелеять, радовать и услаждать.

И, конечно же, да пребудет с вами красота!

© Copyright: Татьяна Серёгина, 2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *